提问糖友早餐吃五白配上一杯骆驼奶，你猜血糖会如何？

我得糖尿病7年了呀，对于吃的那可是特别谨慎。要说这早餐吃五白配骆驼奶，我还真有话讲。

以前我早餐要是吃普通的馒头、粥之类的，血糖那是蹭蹭往上升啊，整得我一天心情都不好。后来我就开始尝试各种粗粮搭配。这五白里的藜麦、糙米、白青稞、薏米可都是好东西呀，富含膳食纤维，消化吸收慢，升糖指数低。白芸豆听说还有助于控制碳水化合物的吸收呢。

我吃了这样的早餐后，明显感觉血糖比以前平稳多了。不像以前，餐后血糖跟坐过山车似的。而且呀，搭配上一杯骆驼奶，营养也更丰富了。骆驼奶本身就对咱糖尿病患者有好处，含有类胰岛素因子，能辅助调节血糖呢。

有次我没忍住，早餐多吃了点别的，就没吃这个搭配，结果血糖就不太稳定了。从那以后，我就更坚定地吃这种早餐组合。现在我每天早上吃着五白配骆驼奶，不仅血糖控制得好，还感觉一上午都挺有精神的。

我觉得咱糖友们真的可以试试这个早餐搭配，既能吃饱吃好，又能把血糖稳住，对咱控制病情太重要啦。希望大家都能找到适合自己的饮食方法，把血糖管理好呀。