提问60岁有8年糖尿病餐后血糖11高吗？应该怎样预防糖尿病的并发症？

我得糖尿病也7年了，我觉得餐后血糖11mmol/L是有点高的。我自己一直很注意血糖数值，因为我知道长期高血糖是并发症的罪魁祸首。

就像我有个病友，之前没太在意血糖，后来出现了糖尿病足，遭了不少罪。我从那时候起就更谨慎了。对于预防并发症，首先饮食上一定要严格控制。多吃蔬菜和粗粮，像我每天都会有一顿是糙米饭或者荞麦面，蔬菜更是餐餐都有，这样能保证膳食纤维的摄入，稳定血糖。而且要少吃油腻和高糖的食物。

运动也不能少。我每天都会出去散散步，活动活动手脚。哪怕只是在小区里走几圈，也能帮助身体消耗血糖。对于60岁的人来说，适量的运动能促进血液循环，这对预防心血管并发症很重要。

还要定期去医院检查。不能只看血糖，像血压、血脂这些指标也得关注，它们和糖尿病并发症也息息相关。我自己就会定期检查眼底、肾功能这些项目，及时发现问题才能及时解决。

心态也很关键，我们不能因为得了病就整天愁眉苦脸的。要保持积极乐观的心态，这样身体状态也会好一些，才能更好地预防糖尿病的并发症。希望我们都能健健康康的，把糖尿病控制好。