提问糖尿病人可以吃生花生吗？

我得糖尿病7年啦，关于能不能吃生花生这个问题，我还真有自己的故事。

一开始，我对花生是又爱又怕。花生含有一定的油脂和蛋白质，我就担心吃了会让血糖升高。有一回，我没忍住吃了一大把生花生，那时候心里还挺忐忑的。结果一测血糖，发现升得还挺多，我就想这花生可能不适合我吃。

但是后来我去咨询医生，又查阅了一些资料，才知道花生其实是可以吃的，只是要控制好量。花生里的不饱和脂肪酸对身体是有好处的，它可以帮助降低胆固醇，对心血管也有一定的保护作用。

现在我每次就吃一小把，大概10颗左右的生花生。我会把它当作加餐来吃，比如在两餐之间。而且我会在血糖比较稳定的时候吃。如果血糖本来就有点高或者波动比较大，我就会忍住不吃。

我还发现，搭配着吃也很重要。我吃生花生的时候，会同时喝一点水，这样能让肠胃更好地消化吸收，也感觉对血糖的影响没那么大。而且，我不会在吃花生的时候再吃其他高脂肪或者高糖的食物。

对于我们糖尿病患者来说，吃生花生不是完全不可以，但是一定要注意量和吃法，这样才能既享受花生的美味，又能把血糖控制好。希望我的经验能给其他糖友一些参考。