提问糖尿病人睡眠不好会影响血糖吗？

我得糖尿病7年啦，对于睡眠不好会不会影响血糖，我可是深有体会。

以前我没太在意睡眠这件事，总觉得只要把饮食和运动控制好就行。但是有一阵子，我因为工作压力大，晚上翻来覆去睡不着。那几天我就明显感觉血糖不太对劲。

早上起来测血糖，比平时高了不少，而且一整天血糖都像在走钢丝一样，波动得很厉害。我还觉得挺奇怪的，饮食和运动都没变化呀。后来我去问医生，才知道睡眠不好对血糖的影响可大了。

我们身体在睡眠的时候，激素也在调节血糖呢。如果睡不好，身体会处于应激状态，就会分泌一些激素，像肾上腺素之类的，这些激素会让血糖升高。而且睡眠不好还会影响胰岛素的敏感性。就好像身体里负责降血糖的小卫士都变得懒洋洋的，血糖自然就不好控制了。

从那以后，我就特别重视睡眠。我会在睡前一个小时把手机放下，让自己的大脑放松。我还会喝一小杯温牛奶，听一些舒缓的音乐。现在我只要睡眠好了，血糖也会相对稳定很多。所以我想跟其他糖友说，别小看睡眠，它对我们控制血糖真的太重要啦。