提问糖尿病人总是失眠，睡不着，起夜很多，是什么原因？怎么办？

我得糖尿病7年了，失眠、起夜这些问题也困扰了我好久。

我觉得血糖控制不好是一个很重要的原因。当血糖高的时候，身体会感觉不舒服，口渴得厉害，就会一直想喝水，喝了水自然就会频繁起夜。而且高血糖会让身体处于一种比较兴奋的状态，很难放松下来进入睡眠。我有段时间血糖波动得厉害，晚上躺在床上，翻来覆去就是睡不着，心里还特别烦躁。

另外，糖尿病可能会引起一些并发症，像神经病变。我就有一点轻微的神经病变，晚上的时候，手脚会有刺痛或者麻木的感觉，这也会影响睡眠。

那怎么解决呢？首先当然是要控制好血糖。我现在特别注意饮食，尽量不吃那些会让血糖飙升的食物，而且每天都会监测血糖，根据血糖情况调整药物。

睡前我也会尽量让自己放松。比如泡个脚，听听舒缓的音乐，让自己的身心都能平静下来。要是晚上感觉口渴，我也会控制饮水量，喝一小口润润嘴就行。

如果因为神经病变导致身体不舒服，我会咨询医生，适当用一些药物来缓解。现在我的睡眠情况比以前好多了，希望我的经验能帮助其他糖友也能睡个好觉。